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头发早白,可能是身体缺这些东西_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-06 03:10   来源:未知   阅读:

有些人年少白发,如非遗传、精神因素所致,很可能与饮食有关。比如缺乏叶酸、维生素B5、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素B6、铜、铁或高度营养不良。过量食糖及动物脂肪,会使机体在代谢过程中产生酸性物质,易使头发枯黄。

饮食建议

1.注意调节饮食,多吃些粗粮、豆类、花生、绿色蔬菜瓜果等富含维生素的食物。动物肝脏、番茄、马铃薯中含一定量的铜、铁元素,也可适当吃些。

2.中医认为,少白头、头发枯黄与肾亏、血虚有关,可选用首乌、黑芝麻、黑豆、桑葚等药食两用之品。

3.避免过食甜食、肥肉等。

作者:南京市中医院主任医师谢英彪

编辑:熊恕

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